伊布實驗室yibooLab

「膠原蛋白到底該選哪一國的？」這問題我從22歲被問到現在，辦公室同事都笑稱我是「人體膠原蛋白測試機」。每次團購前總會有人問：「德國的好還是日本的有效？韓國的為什麼這麼甜？」

這篇就用我10年親身實測+同事長期回饋，從成分、吸收率、價格到適合族群，幫你一次搞懂各國膠原蛋白的差異！

德國、日本、韓國膠原蛋白推薦哪個？一張表看懂

不囉嗦，直接上比較表給你們看👇（以下為真實經驗，無業配！）

💡 我的選擇心得：

「早期我也沉迷韓國的甜甜口味，直到發現德國無添加膠原蛋白功效超好，對肌膚的效果超明顯——尤其早上空腹喝，下午臉不暗沉，整個透亮的很明顯，馬上就變心到德國去了（？」

為什麼我最後膠原蛋白推薦「德國產」？4個關鍵原因

日本跟韓國膠原蛋白各有好處，但這是我最後放棄他們的原因：

• 日本→魚來源腥味比較重❌

• 韓國→真的是吃好吃的，實際沒啥效果❌

現在我固定使用的是德國GELITA原料的小分子水解膠原蛋白，已經回購將近8年了。選擇它的原因很簡單：

1. 成分單純，長期吃安心

「試過韓國超甜膠原飲後，發現添加物太多反而長痘痘⋯德國款只有純膠原蛋白粉，泡水喝也沒怪味。」
 

2. 小分子吸收真的有差

「用過3000Da的德國膠原蛋白後，皮膚保水度提升超明顯！連我媽都問：『妳最近擦什麼保養品？』」
 

3. 效果持久，連續回購8年不換

「同事被我推坑後，10個有8個沒再換品牌（另外2個是因預算改買日本款）。」

⚠️ 注意：德國膠原蛋白我都推這款，建議趁折扣囤貨！

膠原蛋白怎麼吃最有效？3個重要提醒

1. 早上空腹吃：膠原蛋白什麼時候吃效果最好？絕對是早上空腹吃
2. 堅持8週以上：膠原蛋白代謝週期長，短期吃無感！
3. 搭配維他命C水果：奇異果、芭樂都能幫助吸收，因為膠原蛋白和維他命C一起吃效果會加倍！

⚠️ 注意：「我曾偷懶斷食一個月，皮膚馬上被打回原形⋯現在乖乖每天喝，當成保養投資！」

延伸閱讀：膠原蛋白怎麼選？什麼時候吃最好？營養師推薦3大原則、4功效

結論：膠原蛋白推薦「德國膠原蛋白」

我身邊很多同事本來都吃魚來源、喝膠原飲，後來被我拉去團購德國膠原蛋白那款，幾乎都沒再換過。

所以如果妳是想找一款長期吃也不膩、真的有效果、CP值也不差的膠原蛋白，我會超推妳試試德國膠原蛋白粉！

最後貼心提醒：這真的要再三說幾次～～不管妳吃哪國的膠原蛋白，記得要每天吃、至少吃個8週以上才會開始真的看到差別喔，膠原蛋白不是仙丹，重點是長期習慣的累積～