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忙碌的上班族和外食族，常因飲食不均衡、攝取加工食品過多，導致腸道菌相失衡，容易出現消化不良、便秘或腹脹等問題。營養師提醒，透過補充優質益生菌，可有效幫助調節腸道環境，維持腸胃健康。
外食壓力大，腸道更需要保護
外食族飲食常缺乏足夠的蔬果纖維，且油炸、重鹹食物易造成腸道負擔。營養師指出：「這類飲食習慣會促使壞菌滋生，影響消化與排便，甚至降低免疫力。」
如何選擇適合外食族的益生菌？
建議選擇含多株經過臨床證明的菌株，如LP28、LGG與B菌，且有包埋技術保護菌株能順利抵達腸道。產品無添加糖與人工香料，才能確保補充純淨有效。
營養師益生菌推薦：克菲爾益生菌，外食族的健康守護神
【克菲爾益生菌】擁有多株實證菌株，結合專利包埋技術，提升菌株活性與存活率。無糖、無香料配方適合長期補充，特別適合外食族每日一包，輕鬆建立強健腸道防線，減少腸胃不適，提升工作效率！
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