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膠原蛋白吸收率取決於分子大小

若分子太大，吸收效果會大打折扣。小分子膠原蛋白經過水解酵素分解，能有效被人體吸收，是肌膚緊緻與彈性的關鍵。

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膠原蛋白是什麼？為何與肌膚彈性息息相關

膠原蛋白是支撐肌膚與關節的主要結構蛋白，占人體總蛋白質約三成。年過25歲後，體內膠原蛋白合成速度開始下降，肌膚容易出現鬆弛、乾紋與彈性流失。適量補充無添加膠原蛋白，可幫助維持肌膚緊緻與關節靈活度，延緩歲月痕跡。

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補膠原蛋白不是速成：效果來自日積月累

許多人吃膠原蛋白一兩週沒感覺，就以為沒效，其實膠原蛋白不像保養品那樣立即見效。

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益生菌何時吃最有效？

益生菌的食用時機，會直接影響腸道定植與健康功效。營養師建議，飯後補充益生菌效果最佳，能配合腸道蠕動，加速腸內菌群分布均衡，幫助排便順暢，減少便秘與腹脹問題。

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