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益生菌與益生元雙管齊下，腸道更健康
益生元是益生菌的「天然食物」，可以幫助好菌在腸道內更好地生長與繁殖。多攝取富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類和堅果，不僅能提供益生元，也能促進腸道蠕動。當益生菌與益生元同時補充，能形成良好的共生環境，提升腸道菌叢的多樣性與活性，讓腸道更強健。
避免高糖高脂飲食，遠離壞菌滋擾
高糖和高脂肪飲食會助長腸道壞菌的生長，破壞益生菌的平衡，導致腸道菌叢失衡。長期過量攝取加工食品和糖分，不但影響益生菌效果，也可能引發肥胖、代謝疾病等健康問題。建議均衡飲食，多選擇天然、低脂、低糖的食物，讓益生菌能更有效發揮保健功能。
充足水分是益生菌活躍的關鍵
水分不足容易造成腸道蠕動減緩，影響排便順暢，也會限制益生菌在腸道內的活動能力。每天飲用足量的水，有助益生菌更好地分解食物殘渣、代謝有害物質，促進腸道環境維持穩定，讓整體消化與吸收機能更順暢。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
「克菲爾益生菌」結合多株專利益生菌及後生元配方，搭配膳食纖維，強化腸道菌叢平衡與活性。產品不添加糖分與香料，適合配合均衡飲食，幫助提升腸道健康與全身活力，是現代人腸道保養的最佳選擇。
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