妳是不是也在找一款「真的吃得出感覺」的膠原蛋白？每天辛苦保養、吃保健品，當然不想只是吃個心安啊～
但市面上膠原蛋白品牌這麼多，廣告又各種成分大集合，什麼Q10、維生素C、賽洛美一起灌進來，到底真的吸收嗎？還是只是買了一堆安慰劑？
這篇就是來幫你篩出：
- 哪些膠原蛋白品牌值得買
- 有哪些不能混著吃的複方成分該避開
- 最推薦的是哪一款
不建議買「複方成分太多」的膠原蛋白，功效會打折！
坊間很多膠原蛋白主打一包有十種成分聽起來超補，但事實是：成分越多，彼此競爭吸收的機率越高，膠原蛋白功效反而打折。
特別是像：
成分互相打架
像是膠原蛋白＋高劑量維生素C、鐵、鈣，看似完美CP，但酸性環境反而破壞膠原結構！一些成分之間還有可能互相搶位置
添加物可能引發過敏
像Q10、神經醯胺這些美容成分配角，孕婦和敏感肌尤其要小心！吃了可能腫成麵龜！
劑量不足＝吃心安的
市面很多複方產品，膠原蛋白劑量根本不足（<2g的膠原蛋白劑量太少），吃了真的沒用。
膠原蛋白粉、飲、果凍，哪個好？
其實是「膠原蛋白粉」效果最好，原因可以看下方連結：
閱讀更多：哪種膠原蛋白好？膠原蛋白粉、膠原蛋白飲、膠原蛋白果凍優缺點大PK！
所以我建議：膠原蛋白怎麼選？其實膠原蛋白就吃單方高純度的最穩定！與其吃一堆「添加物妝點」的產品，不如選100%純膠原蛋白，吸收直接、效果更實在！該補其他營養可以另外搭配，分開吃效果最好。
膠原蛋白推薦排行榜TOP 5（2025最新版）
私心建議：真的有感，膠原蛋白推薦是這款！
講白了，我自己最推的還是豐傑德國膠原蛋白。為什麼呢？
分子量黃金3000Da大小
3000Da是研究指出最佳吸收率大小，數字越小不一定越好（<1000Da易被代謝）！
耐熱300°C
因為是特殊水解技術的膠原蛋白，泡熱咖啡、煮湯都不怕營養流失，懶人救星～
零添加孕婦友善膠原蛋白
360項西藥檢驗「無雌激素」，孕媽咪也能安心喝
CP值王者
同樣德國膠原蛋白，價格比TK LAB便宜，省下的錢還能多買一盒面膜！
每天早上空腹一匙熱水沖下去，皮膚狀態真的會變得比較穩、沒那麼乾，長期補下來連指甲、關節也比較不會卡卡的～
小結語：膠原蛋白功效不是吃心安，要吃得聰明！
別被華麗成分迷惑，膠原蛋白的功效，不需要花俏複方，只需要夠純、夠穩、夠好吸收。
想補膠原蛋白粉真的不用怕踩雷，只要記住：選「小分子單方型、無添加、吸收率高」的，就能補得漂亮又聰明。
最後私心推：膠原蛋白推薦的這款，是我從很多年前吃到現在的產品，我現在的好膚質都靠它，成分非常單純，無論哪個階段都能安心食用，讓我也能安心推薦給孕婦、男性、敏感體質的朋友，非常推！！ 💕
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