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為什麼服用時間影響益生菌效果？
益生菌需要抵抗胃酸才能順利抵達腸道發揮作用。胃酸分泌會因飲食時間和空腹狀況而有所不同，因此掌握正確的服用時機，可以提高活菌存活率，讓益生菌功效最大化。
研究推薦空腹或飯前服用
多項研究顯示，空腹或飯前30分鐘服用益生菌，胃酸濃度較低，有助於活菌通過胃部，提升活菌數量抵達腸道。相較之下，飯後胃酸濃度較高，活菌存活率會降低。
配合飲食習慣提升吸收效果
若早上空腹難以服用，建議可選擇飯前或兩餐之間的時段，避免與含有抗生素或消炎藥物同時服用，以免影響益生菌活性。保持固定時間服用，有助於建立良好的菌群環境。
益生菌推薦：我只吃這款克菲爾益生菌
我習慣在早上空腹服用克菲爾益生菌，專利包埋技術確保活菌穩定抵達腸道，搭配規律生活和均衡飲食，讓我腸道環境健康，體感輕盈，生活更有活力。
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