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現代人過敏困擾多，從鼻子、皮膚到腸道都可能受影響。營養師指出，腸道是人體最大免疫器官，想改善過敏體質，從腸道保養著手最有效。補充實證益生菌，有機會調節免疫、降低發炎反應。
過敏與腸道菌相連？原來有科學依據
根據研究，腸道菌相失衡會讓免疫系統出現過度反應，導致過敏惡化。營養師表示：「透過補充特定菌株，可增加腸內有益菌比例，幫助調節免疫系統平衡，減少過敏反應的機會。」
哪些益生菌對過敏有效？
常見對過敏有幫助的菌株包括：Lactobacillus rhamnosus GG（LGG菌）、Bifidobacterium lactis（B菌）、Lactobacillus paracasei等，這些菌株在多項研究中展現調節免疫、改善過敏體質的潛力。營養師提醒：「補對菌比吃多菌更重要。」
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