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隨著健康意識提升，越來越多人關注腸道菌群與體重管理的關係。營養師指出，益生菌能透過調節腸道菌叢，改善代謝功能，並有助於控制脂肪堆積與食慾調節，成為體重管理的輔助選擇。
哪些益生菌菌株對體重控制較有幫助？
科學研究發現，Lactobacillus gasseri、Bifidobacterium breve等菌株可促進脂肪分解及減少脂肪細胞堆積，有助降低體脂率。營養師建議選擇具臨床實證且多株配方，效果更全面。
補充益生菌的正確時機與方式
營養師提醒，益生菌補充應搭配均衡飲食與適度運動，方能發揮最佳效果。建議在空腹或餐前補充益生菌，提升好菌在腸道的存活率，選擇無添加糖分與香料的產品更有利健康。
營養師益生菌推薦：克菲爾益生菌，助你健康管理體重
【克菲爾益生菌】融合多株臨床證實有助體重管理的益生菌株，搭配專利包埋技術提升活菌存活率。無糖無香料純淨配方，適合長期補充。營養師建議每日一包，結合健康生活習慣，輕鬆打造理想體態與腸道健康。
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