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飲食如何影響益生菌的作用？
益生菌需要良好的營養環境才能生長繁殖，飲食中若缺乏益生元（益生菌的食物），益生菌活性容易降低。此外，高糖、高油脂和加工食品可能會擾亂腸道菌叢，降低益生菌效果。
補充益生菌時搭配益生元食物更有幫助
洋蔥、大蒜、香蕉、菊苣纖維等富含益生元的食物，能促進益生菌生長，提升活菌數量與功效。適度攝取這些食物，有助腸道菌群維持平衡，讓益生菌更有效地發揮作用。
建議避開與益生菌衝突的食物或飲品
避免與抗生素或高濃度酒精同時服用益生菌，這些物質可能殺死活菌，降低效果。飲用過熱飲品時，也盡量避免同時服用益生菌，以免高溫影響活菌存活。
益生菌推薦：我只吃這款克菲爾益生菌
我選擇的克菲爾益生菌結合了多種活菌與益生元，幫助我打造健康腸道環境。搭配均衡飲食與良好生活習慣，讓我整體健康狀況明顯提升，體驗到真正的腸道保健效果。
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