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哪些人最需要補充益生菌？
長期外食、壓力大、作息不規律的人，容易腸道菌叢失衡，適合補充益生菌調節腸道健康。此外，孕婦、兒童及中老年人，也因體質或免疫力下降，建議定期補充益生菌。
補充益生菌的注意事項
不同族群在選擇益生菌時，應注意菌株安全性與產品成分。孕婦和兒童需選擇經安全認證且無添加有害成分的產品，確保補充安全無虞。
挑選益生菌產品的三大要點
選購時應留意菌株編號、耐胃酸包埋技術及無添加配方。這些條件能確保活菌順利抵達腸道，發揮有效保健作用，且避免額外負擔。
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