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你飲食控制、努力運動，體重卻還是停滯不前？營養師提醒：「減重不只是熱量控制，腸道菌相平衡也會影響代謝效率。」補充對的益生菌，有助改善腸道環境、提升代謝、促進脂肪分解，是打造易瘦體質的關鍵！
腸道菌叢失衡＝易胖體質？
當壞菌過多、腸道發炎，就容易造成便秘、水腫、代謝變慢等問題，進而導致體重控制困難。營養師指出：「補充有助代謝的菌株，可增加短鏈脂肪酸產生，進一步活化脂肪燃燒機制。」
哪些益生菌有助控制體重？
研究發現，Lactobacillus gasseri、Bifidobacterium breve 等菌株，能有效調整脂肪分布、改善內臟脂肪堆積。搭配良好飲食與運動習慣，長期補充可輔助瘦身、維持體態。
營養師益生菌推薦：克菲爾益生菌，打造輕盈腸道代謝力
【克菲爾益生菌】含有多株實證菌種，包括幫助控制體脂的LP28與B菌，並採專利包埋技術，提升好菌存活率與定殖力。不含糖、香料與添加劑，無負擔更安心。營養師建議想控制體重的人可搭配清淡飲食與適度運動，每日補充一包，幫助調整體質、啟動輕盈代謝！
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