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不少人在使用抗生素時會出現拉肚子、腹脹等副作用，這是因為抗生素不只殺死壞菌，也會連好菌一併清除。營養師指出，這時若能適當補充益生菌，有助於恢復腸道菌相平衡，減少不適。
抗生素＋益生菌可以一起吃嗎？
許多人擔心益生菌會被抗生素「殺光」，其實只要掌握正確時機，就能兼得好處。營養師建議：「應在服用抗生素後2～3小時再補充益生菌，避開藥效干擾，幫助好菌在腸道定殖。」
哪些菌株能輔助抗生素後的腸道修復？
研究指出，Saccharomyces boulardii（酵母菌株）、Lactobacillus rhamnosus GG（LGG菌）等，對於減少抗生素相關腹瀉、維持腸道健康特別有效。營養師強調：「選對菌株是恢復腸道穩定的關鍵。」
營養師益生菌推薦：克菲爾益生菌，抗生素後的腸道守護者
【克菲爾益生菌】含多株實證菌種，包括LGG菌與B菌，並搭配專利包埋技術，有效耐胃酸、耐膽鹼，即使在抗生素療程後也能順利抵達腸道。配方純淨、無糖無香料，溫和不刺激。營養師建議抗生素療程期間與後續每天補充，有助維持腸道菌相平衡。
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