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許多女性長期飽受私密不適困擾，如反覆感染、搔癢、異味等，營養師指出，除了日常清潔與作息調整，補充特定益生菌也有助維持私密處菌叢平衡。
私密健康的關鍵：好菌 vs. 壞菌
陰道內原本就存在大量細菌，當有益菌（如乳酸桿菌）佔優勢時，能維持酸鹼值、抑制壞菌滋生。若因壓力、飲食或抗生素破壞菌叢，便容易導致感染反覆發作。
哪些菌株對女性私密保養有效？
根據研究，Lactobacillus rhamnosus GR-1 與 Lactobacillus reuteri RC-14 是兩株經實證對私密健康具正面幫助的益生菌，能定殖陰道並抑制致病菌。營養師提醒，選購時務必確認菌株是否標明完整編號與研究來源。
營養師益生菌推薦：私密保養就選克菲爾益生菌
【克菲爾益生菌】結合GR-1、RC-14等實證菌株與其他複合好菌，並搭配專利包埋技術，保護好菌直達腸道與私密部位。無糖、無香料、無防腐劑，適合女性長期保養使用。營養師建議每日持續補充，維持菌叢穩定，讓私密處自然健康不煩惱！
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