close
益生菌功效好，但吃對時間和方法才能真正發揮效果。營養師提醒，補充益生菌的時機、搭配方式與持續性，都直接影響好菌的存活與定殖。
益生菌最佳食用時機
一般建議空腹或飯前30分鐘食用，因胃酸較低，能幫助益生菌更順利抵達腸道。營養師表示：「搭配溫水食用最理想，避免熱飲破壞菌株活性。」
持續補充益生菌才有感
益生菌非一次見效的神奇藥品，需要持續補充數週以上，讓菌群逐步穩定。營養師建議至少持續1個月，視個人體質調整補充頻率。
營養師益生菌推薦：克菲爾益生菌，持續補充的好選擇
【克菲爾益生菌】採用多株經人體實證的菌株，配合專利包埋技術提升耐胃酸能力，並無糖無香料添加，適合長期每日補充。營養師推薦持續食用，幫助建立健康腸道環境，維持良好體質。
全站熱搜
留言列表
