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益生菌功能要看菌株，不是看名字
市面上益生菌產品琳瑯滿目，但不同菌株作用完全不同。像「植物乳桿菌LP28」主打調整體質，「克菲爾乳桿菌M1」則有助於改善腸道菌叢平衡。挑益生菌時一定要看清楚菌株編號，而不是只有菌種名稱，這樣才能對應到科學研究，有效又安心。
益生菌添加物越少越好
有些益生菌為了好吃，加了糖、香料、果汁粉等調味料，乍看吸引人，但長期吃下來反而造成身體負擔。建議選擇無糖、無香料、無人工添加物的產品，尤其是給兒童、孕婦或長輩食用時，越單純越好。可留意是否有AA無添加認證，就是一個好選擇指標。
益生菌保存條件會影響效果
益生菌怕熱又怕濕，在台灣高溫潮濕的氣候中，從製造、運送到販售，若沒有妥善包裝與溫控，活菌很容易大量流失。因此，具有包埋技術、冷藏儲存或控溫製程的產品，更能確保活菌品質穩定，吃進去才真正有效。
益生菌補充方式也很關鍵
就算買了高品質的益生菌，如果吃法不對，一樣白費。建議在空腹或飯前食用，避開高溫飲品或與抗生素同時服用。另外，搭配高纖飲食與益生元，更能幫助益生菌在腸道內定植、生長，提升整體效益。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
挑選益生菌不只看菌數，還要兼顧菌株、保存與成分。推薦選擇克菲爾益生菌，採用專利包埋技術，具耐酸保護效果，搭配多株活菌與後生元複方，提升益生菌活性。更取得AA 100%無添加認證，無糖、無香料，全家大小都能安心補充、維持腸道好健康！
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