close
脹氣與腸道菌相失衡有關
營養師指出，脹氣多數與腸道菌叢失衡、壞菌過多有關。益生菌能幫助抑制壞菌繁殖、促進良好菌叢生態，有助於減少腸內發酵與氣體產生。
哪些益生菌有助改善脹氣？
比菲德氏菌、植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌是常見能改善脹氣的菌株，營養師建議選擇含這些成分的益生菌，搭配飲食控制更有效。
飲食與生活習慣也要注意
除了補充益生菌外，減少高糖食物、避免狼吞虎嚥、多攝取蔬果與水分，能提升腸道健康，減少氣體堆積與腹部不適感。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
我原本吃完飯常常脹氣不舒服，後來朋友介紹我【克菲爾益生菌】，吃了一週明顯覺得肚子沒那麼鼓了。現在我跟老公一起吃，都感覺腸胃順暢許多。
全站熱搜
留言列表
