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吃益生菌的最佳時機，你吃對了嗎？
營養師指出，益生菌補充效果與服用時間密切相關。不同產品有不同建議，有些適合空腹、有些則建議飯後吃，關鍵在產品是否具備包埋技術。
包埋技術 vs 無包埋：吃法差很大
具備包埋技術的益生菌能有效保護好菌不受胃酸破壞，適合早上空腹食用；而無包埋設計的產品建議飯後服用以減少胃酸傷害。營養師建議依照產品設計決定吃法才能吃出效果。
避免與熱水、咖啡、酒同時服用
營養師提醒，服用益生菌時應避免高溫飲品、酒精與抗生素同時攝取，避免影響好菌活性或腸道定殖力。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
【克菲爾益生菌】使用專利包埋技術，空腹服用效果最好。搭配8株活性菌與後生元，讓我每日早上補充後排便更順暢，腸道感覺清爽，是營養師強力推薦的日常保養利器。
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