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為什麼膠原蛋白需要維生素C協同作用
維生素C是膠原蛋白合成的關鍵輔酶，能促進膠原蛋白的形成並維持其結構穩定。缺乏維生素C時，膠原蛋白生成速度會降低，影響肌膚彈性與組織修復。因此，補充膠原蛋白時搭配維生素C，可達到事半功倍的效果。
如何正確搭配膠原蛋白與維生素C
建議同時食用膠原蛋白與富含維生素C的食物，如柑橘類水果、奇異果或補充維生素C錠劑。也有市面產品將兩者結合，方便一次補充。注意每日維生素C建議攝取量約為75至90毫克，過量則無額外效果。
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