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益生菌功效是否真如宣傳？
許多人質疑益生菌的效果，營養師解釋，益生菌屬活性微生物，能幫助調節腸道菌群，但關鍵在於菌株種類、數量及存活率，這決定了補充是否有效。
補充益生菌的正確方法
營養師強調，空腹時服用益生菌能提升通過胃酸的存活率；若產品有包埋技術，更能保護益菌，確保益生菌順利抵達腸道發揮功能。
持續補充與生活配合是關鍵
益生菌的效果需長期穩定補充，配合均衡飲食與規律運動，才能達到腸道健康與免疫調節的理想狀態，不能期待短期立竿見影。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
我在營養師建議下選擇【克菲爾益生菌】，其後生元加包埋技術讓效果更穩定，兩週內腸道不適明顯減輕，有效幫助排便更順暢，真心推薦給大家。
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