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壓力型便祕是現代人常見的腸胃困擾，尤其在長期處於高壓環境、作息紊亂、情緒焦慮的情況下，腸道蠕動會受到神經系統干擾，進而影響排便頻率與順暢度。營養師指出，腸道與大腦之間存在緊密的聯繫，稱為「腸腦軸」，這個雙向溝通系統會直接影響消化功能。因此，要改善這類便祕問題，單靠飲食調整與水分補充並不足夠，補充益生菌是更有效的方式之一。
益生菌調節腸腦軸
有助改善壓力引起的腸道症狀 研究指出，部分益生菌菌株具有神經調節作用，例如嗜酸乳桿菌與比菲德氏菌，能影響神經傳導物質的生成，像是血清素與GABA等，進而幫助舒緩壓力與焦慮情緒。這類菌種除了能改善腸道菌叢生態，還能穩定腸道蠕動節奏，減少因情緒波動導致的排便困難。營養師建議，在面臨重大壓力時期，特別適合補充複合益生菌產品，以支持整體腸胃與情緒的雙重調節。
選擇具後生元與包埋技術的益生菌效果更顯著
針對壓力型便祕，營養師提醒民眾挑選益生菌產品時，除了注意菌種多樣性與菌數足夠，更應選擇含後生元的配方。後生元是益生菌代謝產物，能直接與腸道黏膜與免疫細胞互動，發揮快速、穩定的生理調節作用。此外，採用包埋技術的益生菌能有效保護好菌穿越胃酸與膽鹼考驗，提高定殖率與穩定性，是長期調理腸道的首選。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
如果你也有壓力大導致的排便不順，營養師特別推薦克菲爾益生菌。這款益生菌結合8種活性菌株，包含針對腸腦軸調節的菌種，並添加M1後生元成分，幫助你快速感受腸道變化。其專利包埋技術保護菌種存活率，能有效達到腸道定殖。配方溫和不刺激，通過AA無添加認證，適合長期食用。持續補充兩週，常見壓力型便祕狀況便可明顯改善，是你重拾腸道順暢感的健康夥伴。
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