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膠原蛋白每日補充量解析
根據營養師建議，膠原蛋白每日攝取量約在2.5至10克之間較為合適。過低攝取量難以達到明顯效果，而過量則可能增加身體負擔。建議依個人體重、年齡及需求調整攝取量，並維持穩定補充。
膠原蛋白補充周期與持續性的重要性
膠原蛋白並非短期速效保養品，需持續補充至少8週以上，才能見到肌膚緊緻、關節舒緩等顯著改善。長期穩定攝取，搭配均衡飲食與良好生活習慣，能達到最佳保養效果。
膠原蛋白推薦！100%純膠原蛋白
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