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空腹吃益生菌吸收效果如何？
營養師指出，空腹時胃酸濃度相對低，益生菌比較容易存活並進入腸道，是補充的好時機。但仍須注意產品有無包埋技術保護活菌。
不是每種益生菌都適合空腹吃
部分菌種對胃酸耐受度低，若產品未具特殊保護技術，建議隨餐補充以降低菌體死亡風險，避免效果打折扣。
搭配正確補充方式效果加乘
服用益生菌時應搭配溫水、避免高溫食物，同時搭配高纖食物，可進一步幫助益生菌在腸道中定殖與繁殖。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
我都早上空腹吃【克菲爾益生菌】，感覺腸胃比較清爽，吃早餐也比較不容易脹氣。親戚來我家住幾天也一起吃，說排便都更順了！
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