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益生菌的活性與正確吃法
益生菌是活性微生物，只有在適合的環境才能發揮作用。營養師提醒，若吃法錯誤，益生菌很可能在胃酸中死亡，無法抵達腸道，導致效果大打折扣。
何時吃益生菌最適合？
空腹時胃酸濃度較低，是補充益生菌的黃金時間。但若你胃部敏感，建議在飯後30分鐘服用，減少胃部不適，搭配包埋技術的產品則更安全有效。
避免與不適合的食物同時服用
營養師指出，避免同時吃太燙的飲料、酒精或濃茶，因這些會殺死益生菌；另外，抗生素需間隔至少2小時以上，避免影響菌株活性。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
【克菲爾益生菌】擁有專利包埋技術及後生元配方，不管是空腹或飯後服用，都能有效保護活菌，確保益生菌順利抵達腸道，效果明顯。
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