close
膠原蛋白熱量高嗎？
許多人擔心補充膠原蛋白會變胖，其實純膠原蛋白熱量相對低，每克大約只有4大卡，與其他蛋白質相當。只要按照建議劑量攝取（每天2.5~10克），熱量負擔非常輕微，幾乎不影響體重控制。
如何吃膠原蛋白不怕胖？
選擇無添加糖、奶精與香料的膠原蛋白產品才是關鍵。市售有些口感香甜的產品熱量高、糖分多，反而容易造成負擔。建議搭配清水或無糖植物奶食用，並維持正常飲食與運動習慣，自然不會因補充膠原蛋白而變胖。
膠原蛋白推薦！100%純膠原蛋白
這款德國進口100%純膠原蛋白，是我保持身材同時補充營養的祕密武器。完全無糖、無香料，熱量極低，每天喝一杯幾乎沒有額外負擔。粉末細緻好溶解，我習慣用溫水沖泡後慢慢喝，肌膚與關節狀態穩定，體重也沒因此上升，是我瘦身時期持續使用的保養選擇。
全站熱搜
留言列表
