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✅ 外食族腸道壓力大，益生菌助你平衡菌相
營養師指出，外食族攝取纖維不足，易導致腸道蠕動變慢與菌相失衡。補充益生菌有助於維持腸道菌叢多樣性，提升腸道代謝能力。
✅ 益生菌幫助排便、減少脹氣
高油、高鹽飲食容易造成腸胃負擔，益生菌能促進腸胃蠕動、軟化糞便，減緩便祕與腹脹等症狀，讓排便更順暢。
✅ 工作壓力大？好菌也能幫助調節情緒
研究顯示腸道與腦部有雙向連結，營養師建議補充益生菌有助情緒穩定，緩解緊張與疲勞，提升整體生活品質。
✅ 益生菌推薦：克菲爾益生菌
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