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空腹吃益生菌，吸收效果最好
多數益生菌較適合空腹食用，因為空腹時胃酸濃度較低，有助好菌順利通過胃部、抵達腸道。建議可於早上起床空腹時補充，或與水、無糖飲品一起食用，效果更佳。
避免與高溫飲品、抗生素同時服用益生菌
益生菌怕熱，勿搭配熱茶、熱湯服用，否則活菌可能在入口前就被殺死。若正在服用抗生素，應與益生菌間隔2小時以上，才能避免益生菌被抗生素「一網打盡」。
搭配膳食纖維、益生元效果更好
益生菌的「食物」就是膳食纖維與益生元，像是洋蔥、大蒜、香蕉等食物。平時飲食中若能補充這些天然益生元，能幫助好菌定植，進一步提升益生菌效果。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
如果你在尋找吸收率高、品質穩定的益生菌，克菲爾益生菌是不錯選擇。其採用專利包埋技術，提升耐胃酸能力，並搭配後生元複方，促進腸道環境穩定。AA無添加認證，無糖無香料，真正讓你吃得安心、補得有效！
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