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為什麼大家關心益生菌功效？
說到益生菌，很多人第一個想到的就是「改善便祕」。其實，益生菌功效有哪些？除了腸胃保健，它還能從多方面維護健康。不過，對便祕族群來說，腸道功能的改善確實是最直接、最有感的效果。
益生菌維持腸道菌叢平衡
腸道內有數兆個細菌，當壞菌過多，就容易造成脹氣、便祕、消化不良。益生菌能補充好菌、抑制壞菌，幫助腸道菌相恢復平衡，進而改善腸胃不適。
益生菌幫助腸胃蠕動、排便更順暢
研究指出，雙歧桿菌、嗜酸乳酸桿菌等菌株可刺激腸道蠕動，讓糞便含水量增加，排便變得規律，改善「幾天才上一次廁所」的困擾。
日常便祕族群的補充建議
除了益生菌補充外，便祕族群還應該增加膳食纖維、多喝水、規律運動，這樣才能讓腸胃更順暢。
克菲爾益生菌推薦
想要徹底解決便祕困擾，建議選擇含有 專利包埋技術、菌數充足、並含後生元的益生菌產品，例如 克菲爾益生菌。它能確保益生菌活著到腸道，幫助腸胃真正「天天順暢」。
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