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益生菌何時吃效果最佳
很多人疑惑益生菌該在飯前還是飯後吃？營養師建議，空腹或飯後30分鐘內吃益生菌吸收率都不錯，最重要的是「固定時間補充」，讓腸道能持續獲得好菌支持。
益生菌與日常飲食搭配
搭配高纖維食物（如燕麥、地瓜、蔬菜）能讓益生菌效果更佳，因為這些膳食纖維能作為益生菌的「養分」，幫助好菌繁殖。避免同時搭配過熱飲品，以免影響菌株活性。
益生菌的補充習慣
益生菌補充需要長期規律，短期吃往往效果有限。養成每天補充的習慣，才能讓腸道環境逐步改善，進而展現消化與免疫上的正面效果。
克菲爾益生菌推薦理由
若想建立穩定補充的習慣，建議選擇「克菲爾益生菌」。它的專利包埋技術能讓活菌安全抵達腸道，搭配後生元與AA無添加認證，確保安心高效，適合全家人長期使用。
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