伊布實驗室yibooLab

為什麼皮膚容易過敏或長痘？

你是否經常遇到以下情況：

• 換季時皮膚泛紅、癢
   

• 臉上反覆長痘痘、粉刺
   

• 塗再多保養品也不見效
   

營養師戴嘉珠指出，這些問題不只是保養品的問題，而可能源自腸道菌叢失衡。當腸道壞菌占多，好菌不足時，體內發炎指數上升，容易引發皮膚敏感或痘痘反覆。

益生菌如何改善皮膚與過敏？

研究顯示，腸道健康直接影響皮膚狀態，特定益生菌能調節免疫與發炎反應，幫助肌膚穩定：

1. 穩定腸道菌叢：補充乳酸菌、雙歧桿菌等好菌，減少壞菌滋生，降低腸道發炎
    

2. 改善過敏與皮膚敏感：腸道菌群平衡後，免疫系統反應更穩定，濕疹、泛紅或異位性皮膚炎情況減輕
    

3. 促進排便順暢：腸道通暢可幫助排出體內代謝廢物，間接改善肌膚問題
    

4. 調節情緒與睡眠：透過腸腦軸，益生菌能影響血清素分泌，情緒穩定、睡眠改善，也讓肌膚更健康有光澤
    

補充益生菌要注意這些小細節

• 選擇多元菌株：單一菌種效果有限，建議乳酸菌、雙歧桿菌、雷特氏菌等複方
   

• 固定時間補充：每天早上或固定時間吃，讓腸道菌群維持穩定
   

• 搭配益生元與後生元：益生元提供好菌食物，後生元穩定腸道環境，三者一起吃效果更佳
   

• 注意劑量與品質：每日 100～300 億 CFU 足夠，不需追求過高菌數
   

實測分享益生菌推薦：克菲爾益生菌

我自己與家人長期服用 克菲爾益生菌，效果相當明顯：

• 專利包埋技術：保護活菌不受胃酸破壞，隨時補充都有效
   

• 12 種專利菌株＋M1 後生元活菌：建立穩定菌叢，改善腸道環境
   

• 益生元與後生元搭配：從內到外調整體質，讓肌膚穩定且光澤提升
   

• AA 無添加認證：無香精、防腐劑，長期補充安心
   

• 微鹹口味，小孩也愛吃：全家都能輕鬆補菌
   

服用幾週後，肌膚泛紅、痘痘狀況明顯減少，過敏反應改善，排便也更順暢，整體精神更好。