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為什麼要及早補充膠原蛋白
膠原蛋白是維持肌膚彈性、關節靈活度與骨骼健康的重要蛋白質。營養師指出，20歲左右膠原蛋白仍相對充足，但隨著年齡增長，膠原蛋白流失速度加快，肌膚出現細紋、鬆弛與乾燥，關節活動度也可能下降。及早補充膠原蛋白，有助於延緩肌膚老化，讓青春與活力從內而外持續維持。
小分子膠原蛋白吸收更快
膠原蛋白需分解為小分子胜肽才能被人體吸收。選擇小分子膠原蛋白粉，能提高吸收效率，並有效支援肌膚彈性與關節保養。搭配富含維生素C的水果與蔬菜，可促進膠原蛋白合成，讓皮膚更水潤、光澤。
持續補充的好處
營養師建議，將膠原蛋白納入日常飲食，即使肌膚尚未出現老化問題，也能提前建立保養基礎。長期補充可改善肌膚乾燥、減少細紋、提升彈性，同時支援關節與骨骼健康，讓日常生活更舒適自如。
日常補充小技巧
每日固定時間補充膠原蛋白，如早晨空腹或睡前，搭配足夠水分，能幫助膠原蛋白充分吸收。營養師提醒，搭配均衡飲食與規律作息，保養效果更明顯，從內到外兼顧健康與美麗。
膠原蛋白推薦
小分子牛來源膠原蛋白粉，方便每日飲用，無添加香料或甜味劑，這款膠原蛋白適合長期補充，能及早保養肌膚與關節，維持青春活力。
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