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為什麼腸道排毒很重要？
現代人飲食精緻、加工食品多，再加上久坐少運動，容易造成腸道蠕動減慢，廢物與毒素堆積，導致便秘、腹脹、皮膚暗沉等問題。腸道健康與全身代謝息息相關，維持良好的菌叢平衡，有助於排除代謝廢物、降低體內發炎指數，讓身體維持最佳運作狀態。
益生菌如何促進腸道排毒
益生菌能補充腸道好菌，抑制壞菌繁殖，維持腸道酸鹼環境穩定，促進腸道蠕動，使食物殘渣與代謝廢物順利排出。此外，特定菌株還能分解部分代謝廢物，降低腸道內有害物質累積，減少便秘、腹脹和體內毒素負擔。
正確補充益生菌的方法
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選擇多元菌株益生菌：乳酸菌、雙歧桿菌、雷特氏菌等多株配方效果更佳，可覆蓋腸道不同區域。
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固定時間補充：建議每天早上或飯後固定時間補充，建立腸道規律菌群。
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搭配益生元與後生元：益生元提供好菌養分，後生元則幫助維持菌群穩定，排毒效果更明顯。
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增加膳食纖維與水分：蔬果纖維與充足水分可加速腸道蠕動，提升益生菌功效。
實測益生菌推薦：克菲爾益生菌
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