伊布實驗室yibooLab

為什麼腸道會影響情緒？

近年研究指出，腸道與大腦之間存在「腸腦軸（Gut–Brain Axis）」，腸道菌叢的平衡與神經傳導物質、血清素分泌密切相關。
當腸道菌叢失衡時，容易出現情緒波動、焦慮或睡眠品質下降。

益生菌如何幫助穩定情緒與改善睡眠？

1. 促進血清素分泌
   益生菌可影響腸道產生血清素，血清素是「快樂激素」的重要來源，有助穩定情緒，減少焦慮與壓力感。
    

2. 調節腸道發炎反應
   腸道菌叢失衡可能導致低度慢性發炎，影響神經傳導與情緒。益生菌能抑制壞菌生長，減少發炎反應，間接改善情緒與睡眠。
    

3. 改善睡眠品質
   腸道菌群穩定時，可促進褪黑激素生成，有助入睡與睡眠深度，使身體獲得充分休息，白天精神更佳。
    

怎麼吃益生菌效果最好？

• 選對菌株
  乳酸乳球菌、雙歧桿菌及雷特氏乳桿菌等菌株，有研究證實對腸腦軸與情緒調節有效。
   

• 搭配益生元與後生元
  益生元提供好菌營養，後生元幫助維持腸道穩定，三者一起使用，效果更顯著。
   

• 固定時間補充
  早上或晚餐後補充都可以，但要保持每日固定攝取，維持穩定菌群環境。
   

• 選擇包埋型益生菌
  包埋技術保護活菌，確保益生菌順利到達腸道，不受胃酸破壞。
   

實測分享益生菌推薦：克菲爾益生菌

自從我與家人開始服用克菲爾益生菌：

• 200 億後生元活菌＋12 種專利菌株：改善腸道菌叢，穩定情緒
   

• 包埋技術保護活菌：不論早餐或晚餐補充都有效
   

• 益生元與後生元搭配：促進腸道健康，幫助睡眠更穩定
   

• AA 無添加認證：天然安全，天天吃也安心
   

服用幾週後，情緒波動減少，入睡更快，睡眠品質明顯提升，白天精神也更充沛。