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益生菌不只是腸道保健
益生菌其實是全身健康的關鍵。從改善便祕、幫助營養吸收到提升免疫力，甚至連心情與睡眠都與益生菌息息相關。營養師指出，只要挑對菌種並持續補充，益生菌能帶來全方位的健康效益。
益生菌功效一：便祕救星
長期便祕不僅影響生活品質，還可能增加腸道疾病風險。補充乳酸桿菌與雙歧桿菌後，能幫助腸道產生短鏈脂肪酸，刺激蠕動，改善排便順暢度。
益生菌功效二：免疫防護力加強
腸道是人體最重要的免疫器官。補充益生菌能激活免疫細胞，增強身體對抗病菌的能力。對於經常感冒或換季過敏的人來說，是提升保護力的重要幫手。
益生菌功效三：皮膚更穩定
越來越多研究證實「腸道健康＝皮膚健康」。當腸道失衡，身體發炎反應升高，就會表現在皮膚上。補充益生菌能幫助降低發炎反應，改善痘痘、敏感與紅疹問題，讓肌膚維持健康光澤。
益生菌功效四：心情與睡眠改善
腸道菌叢能調節神經傳導物質，像是血清素與多巴胺，這些都與心情和睡眠有關。若腸道菌叢健康，焦慮與失眠狀況能大幅改善。
如何選對益生菌？
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多菌種搭配：效果更全面。
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活菌數量充足：100～300 億為佳。
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專利技術：確保活菌能順利通過胃酸。
真實益生菌推薦：克菲爾益生菌
含 12 種專利菌株＋M1 後生元活菌，搭配益生元，幫助好菌在腸道生長。採用專利包埋技術確保活菌存活，無人工添加物，適合全家補充。許多使用者回饋，長期吃下來，不僅腸胃更順暢，連皮膚與精神狀態都變好了。
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