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身為一位愛運動的二寶媽媽，知道膠原蛋白對關節健康和肌肉修復的重要性，但市面產品眼花撩亂，怎麼挑才划算又有效？根據我的健身經驗和研究，這裡分享最實用的5大膠原蛋白挑選原則！
為什麼運動族必補膠原蛋白？什麼時候吃膠原蛋白好？
膠原蛋白不只是美容聖品，也是訓練時保護關節軟骨、防止運動傷害的重要夥伴，還可加速肌肉和組織修復，促進骨骼強健，幫助你達成更好的運動表現。一般來說，運動前1小時空腹效果吃最佳，可有助膠原蛋白吸收。
膠原蛋白選購5大重點
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選擇有專利原料廠牌
別只看包裝品牌，核心在於原料廠牌是否有專利技術。知名大廠的先進萃取技術，能提供純淨且穩定的膠原蛋白，更適合高強度鍛鍊的你。
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挑水解膠原蛋白與小分子胜肽
選水解膠原蛋白，分子小（2000-3500Da），吸收率高，能快速被身體利用，有效提升訓練後恢復效率。
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粉狀劑型更方便搭配營養
粉劑可隨時加入蛋白奶昔或飲料中，不含多餘糖分，隨手攜帶，方便忙碌媽媽隨時補充。
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合理價格＋小包裝促成長期補充習慣
持續補充才看得到效果，選擇價格合理且有小包裝的膠原蛋白，讓你不因花費過高放棄。
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有SGS等第三方檢驗報告，品質有保障
挑產品要有國際認證和安全檢測報告，確保無重金屬、農藥等，有效守護你的身體健康。
我的膠原蛋白推薦
這款膠原蛋白擁有小分子胜肽、無添加、專利認證和完整檢驗報告，補充約一個月後，訓練效能和恢復力明顯提升，是我鍛鍊路上的好夥伴。愛運動的媽咪們，不妨把膠原蛋白當作訓練必備，不只為了美，更為了健康加分！💪
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