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膠原蛋白為什麼重要？

膠原蛋白是構成人體最豐富的蛋白質之一，主要存在於皮膚、骨骼、關節、血管與牙齒。它能維持肌膚彈性、支撐關節活動，還能保持血管壁的韌性。隨著年齡增長，膠原蛋白自然流失，常見的跡象包括細紋生成、肌膚鬆弛、關節卡卡，甚至容易感到疲勞。這也是為什麼「補充膠原蛋白」成了許多人日常保養的必要步驟。

膠原蛋白什麼時候吃最好？

很多人疑惑：膠原蛋白該在早上還是晚上吃？專家指出，膠原蛋白屬於小分子蛋白質，空腹時更容易吸收，因此建議在清晨起床後或睡前補充。睡眠過程中，人體會啟動修復與合成機制，此時攝取膠原蛋白能更有效地被運用。若搭配維生素C來源（如奇異果、橙子），還能進一步促進膠原蛋白合成。

膠原蛋白的保養效果不只在肌膚

補充膠原蛋白最直觀的效果就是改善膚質，讓肌膚看起來更水嫩透亮。但其實膠原蛋白的效益更廣：它能減少運動後的肌肉僵硬感、維持骨骼與關節彈性，甚至幫助銀髮族降低行動上的不適。長期補充下來，不僅能延緩肌膚老化，還能全方位支持身體健康，真正達到「由內而外的保養」。

膠原蛋白推薦挑選要點

市面上的膠原蛋白品牌眾多，該如何挑選？以下三點很重要：

1. 分子量小於3000Da：小分子胜肽型膠原蛋白，吸收率較佳。
    

2. 來源可靠：牛來源的膠原蛋白品質穩定，口感也更適合日常飲用。
    

3. 無添加保證：避免人工香料、色素或甜味劑，長期補充才安心。
    

專業推薦：高CP值膠原蛋白粉，打造輕鬆保養日常

如果你正在尋找安心又有效的膠原蛋白推薦，建議選擇小分子胜肽膠原蛋白粉，分子量約3000Da，吸收快、利用率高。來自牛來源，品質穩定且安全性佳，並且擁有SNQ認證與無添加配方，不會造成身體額外負擔。價格親民、CP值高，讓你每天都能輕鬆補充這款膠原蛋白，維持肌膚彈性與骨骼健康，真正做到全方位保養。