伊布實驗室yibooLab

為什麼免疫力下降會常感冒？

現代人作息不穩、壓力大、飲食不均衡，加上空調環境、換季氣候，容易造成免疫力下降。
營養師戴嘉珠指出，人體 70% 的免疫細胞集中在腸道，腸道菌叢失衡會直接影響防禦力，讓病毒與細菌更容易入侵。

益生菌如何增強免疫力？

1. 調節免疫反應
   益生菌能刺激腸道內免疫細胞活性，調節發炎反應，降低感染風險。
    

2. 促進抗體生成
   功能性益生菌可幫助增加 IgA 抗體水平，增強對呼吸道與腸道病原菌的防禦力。
    

3. 維持腸道屏障功能
   穩定的腸道菌叢可加強黏膜屏障，阻止有害菌及病原體入侵，提升整體免疫防護。
    

選對益生菌，才能真正守護健康

• 菌株選擇
  乳酸乳球菌（Lactococcus lactis）、植物乳桿菌（Lactobacillus plantarum）等菌株對提升免疫力效果佳。
   

• 攝取方式
  固定時間補充，長期食用，每日 100～300 億 CFU 就足夠。
   

• 搭配益生元與後生元
  益生元提供菌群食物，後生元幫助維持腸道環境穩定，效果更全面。
   

• 避開影響菌活性的食物
  茶、咖啡、熱飲、高糖食品與酒精，都可能降低益生菌存活率，建議避開同時攝取。
   

實測分享益生菌推薦：克菲爾益生菌

我與家人長期補充克菲爾益生菌，免疫力明顯提升：

• 多株專利菌＋M1 後生元活菌：提升腸道防護力
   

• 專利包埋技術：活菌能抵達腸道發揮作用
   

• 天然益生元與後生元：加強免疫調節，減少感冒及過敏症狀
   

• AA 無添加認證：安全長期補充
   

持續服用幾週後，家人感冒次數減少，換季過敏與鼻塞現象也改善，精神與活力更佳。