伊布實驗室yibooLab

Q1：膠原蛋白要空腹吃還是飯後吃？

很多人疑惑補充膠原蛋白的時間。專家建議，空腹或睡前吃效果最佳。因為此時胃部較空，膠原蛋白能被更快分解成胜肽與胺基酸，吸收率更高。若選擇睡前補充，還能配合夜間身體修復機制，讓效果加乘。

Q2：膠原蛋白要天天吃嗎？

答案是肯定的。膠原蛋白不像藥物，無法一次補足，而是需要長期穩定補充，才能真正看見效果。專家指出，至少連續補充8週以上，才能明顯感受到肌膚彈性提升或關節靈活改善。

Q3：補充膠原蛋白一定要搭配維他命C嗎？

是的，維他命C是膠原蛋白合成的重要輔助因子。若飲食中缺乏維他命C，膠原蛋白的合成效率會大幅下降。因此，建議可以與富含維C的食物一起食用，例如奇異果、橙子、甜椒，或直接補充綜合維他命。

Q4：粉狀、膠囊或飲品，哪種形式最好？

其實膠原蛋白的效果，取決於分子大小與品質，而不是劑型。若是3000Da以下的小分子胜肽，無論是粉末、膠囊或飲品，都能被人體有效吸收。消費者可依照個人習慣與便利性選擇即可。

Q5：膠原蛋白只有女性需要嗎？

絕對不是！男性同樣會因為年齡與生活壓力導致膠原蛋白流失。對男性來說，補充膠原蛋白除了能維持關節與肌肉健康，還能幫助皮膚保持彈性，看起來更有精神。因此，膠原蛋白是男女皆宜的保健品。

Q6：怎麼挑選最適合的膠原蛋白？

挑選時建議注意三大重點：

• 小分子：3000Da以下的胜肽型膠原蛋白，吸收率更高。
   

• 來源清楚：牛來源膠原蛋白品質穩定、安全性高。
   

• 無添加：避免多餘香料、甜味劑與色素，長期吃更安心。
   

膠原蛋白推薦：高效無添加的安心首選

想要兼顧美肌與健康，建議選擇小分子膠原蛋白粉。特色在於3000Da以下小分子胜肽，吸收快速；牛來源膠原蛋白，品質穩定；並且擁有SNQ品質認證與無添加配方，讓每日補充無負擔。長期食用，不僅能讓肌膚維持彈潤，也能幫助骨骼與關節健康，這款膠原蛋白是兼顧美麗與健康的高CP值選擇。