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膠原蛋白好處：保濕與細紋改善
膠原蛋白是維持肌膚彈性與水潤的重要蛋白質。營養師指出，長期補充膠原蛋白能明顯提升肌膚含水量，改善乾燥與細紋問題。對20～30歲族群，持續4～6週即可感受到肌膚更柔嫩、透亮。
膠原蛋白好處：肌膚彈性與緊緻提升
對25歲後的族群，膠原蛋白好處不僅在於保濕，更能改善肌膚鬆弛與細紋。營養師建議至少補充2～3個月，搭配維生素C與蛋白質攝取，能促進膠原蛋白生成，讓肌膚逐漸恢復緊緻彈性。
膠原蛋白好處：關節與骨骼支撐
30歲以上族群，膠原蛋白流失速度加快，不僅肌膚容易鬆弛，也影響關節靈活度與骨骼健康。長期補充膠原蛋白能維持關節靈活，搭配運動與均衡飲食，對骨骼支撐也有幫助。
營養師膠原蛋白推薦：小分子膠原蛋白
營養師建議選擇小分子3000Da、無人工添加的膠原蛋白粉，吸收率高且安全。每日固定補充，長期累積效果，才能真正享受到膠原蛋白好處，肌膚保濕、彈性、關節與骨骼健康都能同步維護。
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