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膠原蛋白作用原理
膠原蛋白是維持皮膚彈性、關節健康與結締組織的重要蛋白質。人體隨著年齡增長，膠原蛋白生成速度下降，導致肌膚鬆弛、細紋增加以及關節彈性減弱。透過補充膠原蛋白，可提供氨基酸原料，支持皮膚與關節的自我修復。
膠原蛋白要吃多久才會有效果？
營養師指出，一般建議連續補充 至少4~8週 才能感受到皮膚保濕度、彈性或細紋改善；若希望達到更明顯效果，建議持續 3個月以上。膠原蛋白效果受分子量、吸收率、攝取方式以及個人生活習慣影響，因此持續且規律補充非常重要。
如何提升膠原蛋白吸收
1️⃣ 選擇小分子膠原蛋白（約3000Da左右），吸收效率更高
2️⃣ 搭配維生素C、蛋白質食物，可促進膠原蛋白合成
3️⃣ 早晚固定時間補充，避免長時間空腹或隨便吃，讓身體能有效利用
膠原蛋白推薦：小分子膠原蛋白
我自己連續補充膠原蛋白粉兩個月後，肌膚明顯保濕度提升，細紋有減少的感覺，關節活動也較順暢。持續補充三個月以上，整體肌膚彈性與光澤感更明顯，真切體驗到膠原蛋白的功效。選擇高吸收率、無添加的膠原蛋白粉，這款膠原蛋白品牌讓我更能安心長期補充。
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