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膠原蛋白的作用原理
膠原蛋白是維持肌膚彈性、骨骼與關節健康的重要蛋白質。隨著年齡增長，人體膠原蛋白生成逐漸下降，肌膚容易乾燥、細紋增加，關節活動也可能受影響。透過補充膠原蛋白，可以提供氨基酸原料，促進皮膚及關節的修復與保養。
膠原蛋白要吃多久才會有效果？
營養師建議，膠原蛋白需要 持續補充至少4~8週 才能看到初步效果，如肌膚保濕度增加、細紋略微改善；若想達到明顯彈性與光澤改善，則建議 連續補充3個月以上。持續規律補充比一次大量攝取更有效。
如何提升膠原蛋白吸收
1️⃣ 選擇小分子膠原蛋白（約3000Da左右），吸收效率高
2️⃣ 搭配維生素C或富含蛋白質的食物，可促進膠原蛋白合成
3️⃣ 固定補充時間，早晚各一次或依產品建議攝取，避免不規律攝取
膠原蛋白推薦：食用後感受
我自己連續補充膠原蛋白粉兩個月後，肌膚明顯保濕度提升，細紋也稍微減少；持續三個月以上，肌膚彈性和光澤明顯改善，關節活動更順暢。選擇高吸收率、無添加的膠原蛋白粉，更能安心長期補充，真正體驗膠原蛋白帶來的健康與美麗效果。
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