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益生菌吃錯時間可能沒效果
很多人補充益生菌後感覺不到明顯效果，原因往往出在「吃的時間不對」。若在高溫、強酸的環境下服用益生菌，例如飯後馬上搭配熱茶或咖啡，就可能讓益生菌還沒到腸道就被破壞。
益生菌最佳的食用時機
營養師建議，空腹時或飯後30分鐘補充益生菌，能讓更多活菌順利通過胃酸到達腸道，發揮真正作用。特別是選擇有特殊包埋技術的益生菌，更能確保益生菌順利存活，提升腸道保健效果。
益生菌日常補充要有規律
要讓益生菌發揮作用，重點是「每天固定補充」。益生菌在腸道無法長久定居，因此需要持續補充，才能維持腸道菌叢平衡，幫助改善便祕、腸胃不適、甚至提升免疫力。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
市面上益生菌品牌眾多，挑選時建議關注三大重點：是否具備專利包埋技術、是否通過AA無添加認證、是否同時含有後生元配方。像是「克菲爾益生菌」就符合這些條件，能兼顧活菌保護、安全無添加以及多重腸道調理功效，這款益生菌非常適合日常長期補充~推薦給大家。
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