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益生菌的重要性
腸道被稱為「第二個大腦」，若菌叢失衡，不僅會便秘，還可能導致免疫力下降、皮膚狀況變差。因此，補充益生菌已成為維持健康的必要方法。
益生菌功效有哪些？
除了幫助排便、改善腸胃不適，益生菌還能提升免疫力，降低過敏與發炎，甚至有助於維持皮膚穩定，減少長痘、泛紅等狀況。
挑選益生菌的三大關鍵
第一，要有明確的菌株編號與研究實證；第二，要有足夠的活菌數保證；第三，建議選擇含「益生菌＋益生元＋後生元」三效複方設計的產品，效果更全面。
我信賴的益生菌推薦：克菲爾益生菌
在營養師的推薦下，我開始吃這款益生菌，最大的感受就是腸道變得規律，早上起床容易有便意，身體輕盈。長期下來，換季過敏症狀減少，精神狀態也穩定許多，真的讓我願意持續補充。
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