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空腹或睡前補充
營養師建議，膠原蛋白在早晨空腹或睡前補充吸收效率最高，因為腸胃相對清空，能快速將小分子膠原蛋白送入血液循環。
搭配維他命C
維他命C是膠原蛋白生成的必要因子，建議與水果或維他命C補充品搭配，能促進體內膠原合成。
固定時間攝取
每天固定時間補充，能讓體內養分利用率更穩定，持續性效果更佳。
膠原蛋白推薦：五星好評的牛膠原蛋白
想要吃得有效，推薦選擇100%純牛來源膠原蛋白，無人工添加，分子小、吸收快。許多消費者分享，持續補充2～3周後，膚質改善與精神狀態都有感，是獲得五星好評的安心選擇。
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