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益生菌的核心功效
益生菌最主要的功效就是維持腸道菌叢平衡，幫助消化吸收，減少腸胃脹氣與不適。當腸道環境健康時，免疫力也會自然提升，讓身體更有抵抗力。
後生元益生菌的加乘效果
最新研究發現，益生菌代謝產生的「後生元」能直接作用於腸道，快速調整菌叢，並修復腸道屏障，進一步降低發炎反應。這也是為什麼後生元益生菌被視為次世代的保健成分。
益生菌怎麼吃才能發揮功效？
營養師建議，最好在固定時間補充益生菌，例如早餐前或睡前空腹，能避免胃酸破壞活菌。同時搭配高纖蔬果、豆類等益生元來源，讓益生菌更容易定殖並發揮效果。
實測有感的益生菌推薦
我每天固定補充克菲爾益生菌，並搭配增加蔬果攝取。吃了一個半月後，腸道蠕動明顯改善，排便規律，過敏症狀也減少，皮膚泛紅情況降低很多。這款益生菌溫和無添加，對敏感體質特別友善。
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