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膠原蛋白好處：維持肌膚彈性與保水
膠原蛋白最廣為人知的好處，就是能讓肌膚保持彈性與潤澤。營養師指出，膠原蛋白是皮膚真皮層的重要支架，能支撐肌膚結構，讓肌膚看起來緊緻平滑。隨著年齡增長，補充膠原蛋白能減少細紋與鬆弛，讓膚質維持年輕狀態。
膠原蛋白好處：支持關節健康
除了美膚之外，膠原蛋白對關節也有顯著幫助。關節軟骨中含有大量膠原蛋白，能維持柔韌與支撐度。當膠原蛋白流失，關節活動容易僵硬或不適。營養師建議透過膠原蛋白補充，可提升關節靈活度，尤其適合中高齡族群與運動愛好者。
膠原蛋白好處：維護骨骼強度
膠原蛋白不僅是肌膚與關節的關鍵成分，也在骨骼健康中扮演重要角色。它能幫助骨質形成，維持骨頭韌性，減少骨折風險。營養師提醒，若同時搭配鈣質與維生素D攝取，能讓骨骼保護效果更完整，適合熟齡與更年期後女性補充。
營養師膠原蛋白推薦選擇
要同時兼顧美膚、關節與骨骼好處，營養師建議挑選「小分子3000Da、無人工添加」的膠原蛋白粉，吸收率佳又能安心長期補充。持續補充不僅能維持肌膚年輕感，還能守護關節靈活與骨骼強健，達到全面保養的效果。
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