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為什麼膠原蛋白吸收很重要
膠原蛋白補充效果與其分子量密切相關。分子量越小，越容易被腸道吸收，進入血液後再運送至肌膚、關節及結締組織。若選擇大分子膠原蛋白，吸收率低，效果可能不明顯，因此挑選小分子膠原蛋白是關鍵。
膠原蛋白要吃多久才會有效果？
營養師建議，持續補充 至少4~8週 才能感受到初步改善，如肌膚保濕、光澤提升；若希望膚質彈性明顯增加，則 建議連續補充3個月以上。穩定且規律的補充，比短期大量攝取更有效。
如何提升膠原蛋白利用效率
1️⃣ 選擇小分子膠原蛋白（約3000Da）提升吸收率
2️⃣ 搭配維生素C、富含蛋白質的食物，促進膠原蛋白合成
3️⃣ 避免長時間空腹或隨意攝取，固定早晚補充效果最佳
膠原蛋白推薦：食用後的真實感受
我自己連續補充膠原蛋白粉兩個月後，肌膚明顯更柔嫩，細紋減少；三個月以上，彈性與光澤提升，關節也更靈活。選擇高吸收率、無添加的膠原蛋白粉，讓我長期補充安心又有效，真正感受到膠原蛋白帶來的美容與健康雙重效果。
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