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膠原蛋白補充：年輕族群建議
20～25歲時，膠原蛋白生成仍充足，適度補充可提升肌膚光澤與保濕度。營養師建議，持續補充 4～6 週即可感受到肌膚柔嫩和彈性改善。
膠原蛋白補充：中年族群建議
25～40歲膠原蛋白逐漸下降，肌膚細紋與鬆弛現象明顯。持續補充 2～3 個月，搭配維生素C與蛋白質攝取，可促進肌膚緊緻與保水。
膠原蛋白補充：熟齡族群建議
40歲以上，膠原蛋白流失加快，肌膚、關節及骨骼都可能受影響。建議至少持續補充 3 個月以上，配合運動與均衡飲食，效果更明顯。
提升膠原蛋白吸收技巧
選擇小分子膠原蛋白（約 3000Da）、搭配富含維生素C食物、固定每日補充時間，效果最佳。
膠原蛋白推薦
大咪主推要吃就吃：小分子膠原蛋白粉，牛來源、無人工添加，吸收快且適合長期補充！能讓肌膚保濕、Q彈，關節靈活~推薦給大家。
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