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益生菌維持腸道菌相平衡
腸道中住著上百兆細菌，當好壞菌失衡時，就容易出現便祕、腹瀉、脹氣等問題。益生菌能有效補充好菌、抑制壞菌，幫助恢復腸道穩定環境。尤其對於長期外食、缺乏纖維攝取的人來說，適當補充益生菌可明顯改善排便與消化狀況。
益生菌幫助提升腸道免疫力
腸道不只是消化器官，更是人體最大的免疫基地。研究指出超過70%的免疫細胞都存在於腸道中，而益生菌能刺激這些細胞的活性，提升對病毒、過敏原的防禦力。這也是為什麼補充益生菌後，很多人感冒次數變少、過敏症狀也減輕的原因。
益生菌對情緒與膚況也有影響
你知道腸道也被稱為「第二大腦」嗎？當腸道菌叢穩定時，能促進血清素與多巴胺的分泌，有助情緒穩定與睡眠品質。而且，益生菌也能間接改善皮膚問題，像是乾癢、粉刺等，因為當體內環境乾淨，膚況自然就跟著變好。
益生菌推薦！克菲爾益生菌
我每天固定吃一包【克菲爾益生菌】，一開始是為了改善腸胃不適，但沒想到便祕真的有改善，而且整個人精神也變好。它不含糖分、香料或色素，吃起來很安心，沒有負擔。現在連皮膚也比較穩定，讓我覺得這款益生菌真的很有感！
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