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過敏體質常常讓人困擾，除了避免過敏原外，益生菌調節腸道菌叢也成為改善過敏症狀的重要關鍵。正確補充益生菌能減少發炎反應，提升免疫耐受性，幫助身體更有效對抗過敏。
適合過敏體質的益生菌功效與菌種
益生菌能強化腸道屏障，降低過敏原穿透腸道造成發炎，常見推薦菌種有：
- 乳酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）：降低過敏反應，幫助舒緩鼻子癢、皮膚紅腫。
- 比菲德氏菌（Bifidobacterium breve）：調節免疫系統，提升對環境過敏的耐受度。
- 植物乳桿菌（Lactobacillus plantarum）：促進腸道健康，減少炎症，支持體質改善。
搭配益生元一起服用，效果更明顯。
益生菌推薦：無添加克菲爾益生菌
我選用的無添加克菲爾益生菌含多株針對免疫調節的益生菌，並結合後生元與益生元成分，採用專利包埋技術，保護活菌抵達腸道發揮最大功效。產品通過AA無添加認證，無人工香料色素，讓敏感體質的我吃得安心，過敏狀況也逐漸改善，是過敏族群的首選。
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