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什麼是單株與多株益生菌？差別在哪裡？
益生菌產品分為「單株」與「多株」兩種：
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單株益生菌：僅含一種特定菌株，如 Lactobacillus rhamnosus GG（LGG），優勢是研究數據明確、應用針對性強。
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多株益生菌：含兩種以上益生菌株，常見搭配乳酸菌與雙歧桿菌等，強調多方位調整體質與腸道平衡。
哪些人適合單株益生菌？
若你有特定症狀，如抗生素引起的腹瀉，建議補充有科學實證的單一菌株（如 S. boulardii 或 LGG），效果較集中、反應也更明確。這類產品通常使用在短期目標改善上，像是應急補救、腸胃不適等狀況。
多株益生菌的優勢是「廣效型」調理
多株產品針對的是日常保健、腸道菌相調整，能涵蓋更多腸道區域（如小腸與大腸），讓整體菌相更均衡。也能減少菌株之間的「抗衡」，幫助你在睡眠、免疫、消化、過敏等多面向得到支持。適合當作長期補充、體質調整的首選。
益生菌推薦：我只吃這款克菲爾益生菌
我個人選擇多株配方的克菲爾益生菌，含有超過10種乳酸菌與雙歧桿菌組合，特別適合像我這種需要日常腸道調理與提升免疫力的人。它無香料、無糖、無人工添加，每天早上沖泡喝一杯，腸胃超順、氣色變好也更有精神！
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